6 TIPS para ti

Para brillar más,

Para sanar,

Para disfrutar más tu vida!

Pensando en toda la gente que me escribe pidiendo ayuda para cambiar hábitos y encontrarse en paz y contenta consigo misma, aquí va:

6 cosas que buscar para adueñarnos de nosotros mismos, sentirnos más fuertes y capaces, in&out:

Agilidad y ligereza: Practica ejercicios que te permitan moverte con facilidad y dominar tu cuerpo en movimiento. Esto no solo te brinda un impulso mental, sino que también fortalece tu conexión mente-cuerpo, brindándote mayor bienestar.

Sonreír: Sonríe con frecuencia, ya que esto libera hormonas de felicidad como la dopamina, serotonina y endorfinas. Una sonrisa genuina puede iluminar tu día y contagiar alegría a los demás llenándote de una sensasión de wellness integral.

Ayudar a otros: Brindar apoyo y ayuda a quienes te rodean es una forma hermosa de sentirte más fuerte y capaz. Ver la emoción en alguien cuando logra algo que pensaba que no podía es gratificante y te conecta con tu propia capacidad de hacer una diferencia en la vida de los demás. ¡Nada más saludable que ver a tu entorno feliz!

Conexión con la naturaleza: Regálate momentos para disfrutar de la naturaleza y recordar la magnitud del mundo en comparación con tus problemas. Contempla el mar, las montañas o cualquier otro entorno natural que te inspire paz y bienestar, y te ayude a poner las cosas en perspectiva.

Mensajes y objetos inspiradores: Lleva contigo mensajes o objetos que te impulsen a pensar positivamente y vivir de manera hermosa. Pueden ser frases motivadoras, amuletos o cualquier cosa que te recuerde tu valía, te brinde bienestar y te ayude a mantener una mentalidad positiva.

Caminar los problemas y miedos en silencio: Permítete momentos de silencio e introspección para enfrentar tus problemas y miedos. Camina en silencio, dejando que fluyan y se suelten. Esta práctica wellness te ayudará a liberarte de su carga emocional.

Recuerda que cada día puedes tomar el control de aquello que está en tus manos. Te invito a escribir en un cuaderno todo lo que puedes controlar hoy, desde tus acciones y elecciones hasta tus pensamientos y emociones, para llegar a una sensación de wellness.

A partir de ahí, comienza a trazar tu camino paso a paso, un día a la vez. ¿Cuál será la primera cosa en la que te enfocarías hoy para sentirte mejor contigo mismo? ¡Cuéntame, estoy aquí para escucharte y apoyarte en tu camino hacia el binestar! 👇